ダイエット成功の近道はお腹いっぱい食べること!?

単刀直入に言いますと、低糖質ダイエットは食事量を減らすダイエットではありません。
減らすのは「糖質の量」だけ。
全体的な「食事量」は変わらない、いえ、変えてはいけないのです。

よくあるカロリー制限や食事量を減らすダイエットと混同してた方は要注意です。
そこを勘違いして単純に糖質を減らしただけの食事にしてしまうと、食事量も減って、食事から摂れる栄養も減ってしまいます。
そうなると

●食事量が減る→空腹感→食欲が余計に高まる→失敗
●栄養不足になる→体に栄養が十分行き渡らない→痩せるどころか調子が悪くなる→失敗
●食事も栄養も足りない→ストレス→続かかない→失敗

と失敗ルートまっしぐら。

痩せるために取り組んでいる食事で、ダイエットの大敵である「食欲」「栄養不足」「ストレス」を自分から引き寄せてしまう。
これでは本末転倒ですよね。

だから低糖質ダイエットを成功させるためには、糖質以外の栄養をたっぷり食べることが何よりも大切！
たんぱく質・脂質・食物繊維をたっぷり食べて、糖質を減らした分の食事量や栄養を補って初めて「低糖質ダイエットの食事」が成立するのです。

ちなみに40代以降の方は、筋肉増量・維持のためにも、特にたんぱく質をたっぷり摂るのがオススメです。

なので、今から低糖質ダイエットに挑戦しようとしている方や、低糖質ダイエットをやっているけどイマイチ変わらないという方は
「糖質以外の栄養をお腹いっぱい食べているか？」
をぜひ意識してみてくださいね。

低糖質ダイエット中の食事に！
たんぱく質・食物繊維たっぷり「九州まーめん」

たんぱく質・脂質・食物繊維をたっぷり摂る低糖質ダイエット中の食事。
何を食べようか迷ったら、やっぱりオススメは「九州まーめん」です。

1玉あたり
たんぱく質 約15g
糖質 約5g
食物繊維 約6g
と、低糖質ダイエットにぴったりの栄養バランス。
さらにイソフラボンやビタミンなど、大豆由来の栄養も豊富です。

和洋中どんなアレンジにもあうので、ダイエット中でも飽きることなく食事を楽しめるのも嬉しいポイント。

低糖質ダイエット中の食事に困ったら、ぜひ試してみてください！

\ 糖質制限を美味しく、簡単に /
大豆100%麺 九州まーめんを試してみてください！