【時短テク】時間も栄養もムダにしない！ レンチンまーめんのすすめ

ご存知ですか？ 実はまーめんは、電子レンジ調理ができるんです。

普通に茹でる時よりちょっと時間がかかりますが、ほったらかし調理ができるのが何よりも嬉しいポイント。火を使うのが面倒な時・つくる時間さえも惜しい時にぴったりです。

さらにゆで汁を使ってかけそばやラーメン風にアレンジすれば、時間だけでなく栄養も余すことなく使えますよ。

忙しい方・ズボラ派の方・どちらでもない方にも。レンチンまーめんぜひお試しください！

 

レンチンまーめんのやり方

（1）耐熱容器に、まーめんとまーめんが浸かる程度の水（目安：300ml）を入れます。

 

（2）500Wの電子レンジで温めます。時間は下記を参考にしてください。

●無添加：12分

●細麺：8分

 

（3）茹で加減を確認して、好みの固さになっていたら完成！ 足りなければさらに加熱して調整してください。

 

おすすめクイックアレンジ

・ゆで汁とめんつゆを合わせて簡単かけそば風

・市販のスープと合わせてスープパスタ風

・インスタントと合わせてラーメン風

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※無添加タイプを茹でる時は、吹きこぼれの原因になるので重曹利用はオススメしません

※お使いの電子レンジによって茹で時間は若干異なります