2024年 4月 03日美容・健康術!
【筋肉を超回復】運動効果を底上げするまーめん活用術
せっかく運動した後のご飯
何を食べていますか?
運動はざっくり言えば
「筋繊維の破壊行為」です。
破壊された筋肉が元に戻るには
・十分な栄養補給
(特にたんぱく質、ビタミン、ミネラル)
・十分な休養(睡眠)
が何よりも重要!
十分な栄養と休養で
素早く「超回復」することで
筋肉はより強く
若々しくなれるのです。
「回復食」にも
「九州まーめん」!
そんな運動・筋トレ後の
「回復食」には
「九州まーめん」がおすすめ!
たっぷりの大豆たんぱく質や
ビタミン・ミネラルで
「超回復」をサポートします。
おすすめはサッと食べられる
「ざるそばまーめん」。
サラダチキンやブロッコリーなど
トッピングをして
さらに栄養たっぷりにするのも◎
ぜひ取り入れてみてくださいね♪