【糖質10g以下】コンビニ食材だけで作る! まーめんのっけアレンジ3選

今回は超お手軽まーめんアレンジをご紹介!材料はコンビニで買える食材だけ。サクッとランチにもぴったりなので、ぜひ真似してみてくださいね。

※栄養量は、無添加タイプを使った場合で計算しています
参照:食品成分データベース

筋トレさんにはコレ!
サラダチキン×ブロッコリー×アーモンド

糖質:6g
タンパク質:29.8g

筋トレやボディメイクの定番食材を組み合わせたアレンジ。たんぱく質と食物繊維たっぷりで、糖質を限りなく抑えられます。
塩こしょうとオリーブオイルでさっぱりいただくのがオススメです。

ガッツリ気分の時にぴったり!
キムチ×ツナ×ねぎ×卵

糖質:6.9g
タンパク質:28.4g

ガッツリ食べたい時にはこのアレンジ! タンパク質と食物繊維をしっかり補えます。
そのままでも美味しいですが、物足りない時はめんつゆをかけて召し上がれ!

超簡単・時短アレンジ!
なめこの味噌汁×ねぎ

糖質:8.8g
タンパク質:17.6g

カップ味噌汁にまーめんを入れるだけの超簡単アレンジ! サッと済ませたい時にぴったりです。
なめこで食物繊維たっぷりに。他の味噌汁でも美味しいので、ぜひ試してみてくださいね。

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