【〇〇するだけ】食欲暴走を抑える一番簡単な方法

ダイエット中の大敵
「食欲暴走」。

これを抑える
とっても簡単な方法をご紹介します

特別な準備などは何もなく
誰でも今日からすぐに真似できますよ。

食欲暴走を抑える方法
＝「たっぷり寝る」

それだけ？と思うかもしれません。
しかしあなどることなかれ。

食欲暴走の一因になっているのは
睡眠不足やストレスによって生じる
ホルモンの影響も大きいんです。

●グレリン

睡眠不足になると分泌が増えます。

食欲増加、体重増加、脂肪組織増大などの
作用を持っているので
ダイエット中はなおさら
むやみに増やしたくないホルモンです。

●コルチゾール

ストレスに反応して分泌されます。

これ自体に食欲を増やす作用は
ありませんが
食欲を抑えるホルモンの分泌を
抑える働きがあります。

特に慢性的なストレスがかかっていると
食欲が暴走しやすくなるので要注意です。

たっぷり眠って
ストレスも脂肪も食欲も
溜め込まない生活を

食欲暴走の一因になるとはいえ
これらのホルモンは
健康に生きるために必要なものです。

問題なのは不健康な生活で
これらのホルモンが
「不必要に増える」こと。

どんなにストイックに頑張っていても
ホルモンの影響に逆らうのは
なかなか難しいと思います。

むしろ生理現象に逆らってしまうことが
新たなストレスになることも…。

ダイエット・健康・美容全ての面で
睡眠不足は百害あって一利なし。

たっぷり眠って
ストレスも脂肪も食欲も
溜め込まない生活を作りましょう！

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ストレスフリーなダイエットに
おすすめですよ♪

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