2024年 4月 02日
デスクワークこそ低糖質ランチがいい理由
まーめんをランチに食べる
一番のメリットは
「午後、眠くなりにくいこと」。
低糖質な食事のおかげで
ランチ後もだれることなく
仕事や家事に取り掛かれます。
デスクワーク中心の人には
特にオススメ！
思い出してみましょう。
ランチの定番メニューといえば
パスタ・カレー・ラーメン。
美味しいしすぐ食べられるんですが
糖質が多いメニューですよね。
糖質が多い食事では
血糖値が急上昇・急降下しやすく
これが食後のウトウトや
午後ボーッとしてしまう原因に。
デスクワーク中心で
座っている時間が多いと
なおさら厄介だと思います。
一番効果的な対策は
食後のコーヒーやガムではなく
「低糖質なランチ」に
変えることです。
低糖質な食事なら
血糖値が乱高下しないから
食後の眠気に振り回されることは
ほとんどありません。
いつものパスタやラーメンの麺を
まーめんに置き換えるだけでOK。
糖質をググッと抑えられるので
明日からぜひ試してみてください♪
