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まめな生活

【脱・正月太り】年末年始に入った食欲スイッチをリセットする方法
まーめんダイエットテクニック

【脱・正月太り】年末年始に入った食欲スイッチをリセットする方法

年末年始の暴飲暴食まだ止められない方へ あけましておめでとうございます！ちょっぴりお正月気分が抜けないまめこです。皆さんは年末年始が終わっても「何か食べたい…」「いつもの量じゃ満足できない…」と悶々としていませんか？今回は、年末年始に入ってしまった「暴飲暴食スイッチ」をリセットさせる食事のポイ...

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【あのヒトも使ってます！】美容マニア・アイドルにまーめんが支持される理由
美容・健康術！

【あのヒトも使ってます！】美容マニア・アイドルにまーめんが支持される理由

最近は寒いのでまーめんもスープ系アレンジばっかりになってるまめこです。実は「九州まーめん」って、美にストイックな方達にも支持していただいているんです。大変有り難いことに、これまでにもアイドルの方・美容家さんなどにご好意でご紹介していただきました。（ご好意で、というのが本当に嬉しいポイントです…...

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糖質制限中のミカタ！オススメの低糖質な主食【5選】
美容・健康術！

糖質制限中のミカタ！オススメの低糖質な主食【5選】

年末年始にいっぱい食べてしまうことが目に見えているまめこです。日頃どれだけしっかり糖質制限をしていても、時にはごはんやパン、麺が食べたくなる時だってありますよね。人間だもの…。そんな時の一番手っ取り早い解決策は、我慢…ではなく「低糖質な主食」を食べること。食べたい欲を満たしつつ、糖質量を最小限...

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1ヶ月まーめんを続けるとどう変わる？〜食物繊維編〜
美容・健康術！

1ヶ月まーめんを続けるとどう変わる？〜食物繊維編〜

今回は密かに好評の企画「1ヶ月まーめんを続けると栄養はどう変わるのか？」の第3弾、食物繊維編！まーめんを1日1食、1ヶ月間食べた時、食物繊維量がどのくらい増えるのかをご紹介します。 結論：まーめんを1ヶ月食べ続けると摂れる食物繊維は、186g なんだかスゴい数字ですが、これって多いのか少ない...

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カルシウムだけじゃない！子供の成長こそたんぱく質が必要な理由（レシピあり）
美容・健康術！

カルシウムだけじゃない！子供の成長こそたんぱく質が必要な理由（レシピあり）

子供とマリオカートで遊ぶ度にこてんぱんにされてしまうまーめんパパです。親である以上、どうしても気になってしまうのは我が子の成長。我が子と遊びながらも、つい丈夫で健やかに成長してほしいと願わずにはいられません。特に小さいお子さま、小学校高学年〜中高生でスポーツや部活をしているお子さまの親御さん...

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美容に、スタイル維持に… いいこといっぱい！ゆる糖質制限のすすめ。
まーめんダイエットテクニック

美容に、スタイル維持に… いいこといっぱい！ゆる糖質制限のすすめ。

こんにちは、まめこです。普段から「太りにくい食生活」にできれば、無理にダイエットしなくてもいいのでは…？そんな動機で始めてみた「ゆる糖質制限」ですが、案外良いことづくしでここ1〜2年くらい続けられています。（というか、自然と習慣になってきた気がします）そんな中で、1つ感じるのは「糖質の摂りす...

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大豆で健康に！話題の健康法「大豆ファースト」
美容・健康術！

大豆で健康に！話題の健康法「大豆ファースト」

“うどん県”として名を馳せている香川県。その一方で、糖尿病による死亡率は全国ワースト４位を記録。このデータに関して、「うどんをよく食べる影響では……」という懸念の声があったそうです。 そこで香川県民の健康づくりを支援するために、大豆製品を取り扱う食品メーカーとうどん店がコラボしてスタートさせた...

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