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まめな生活

【糖質：20g】アツアツとろ〜りあんかけで、ほっこり温まる「なめ茸ときのこのあんかけまーめん」
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【糖質：20g】アツアツとろ〜りあんかけで、ほっこり温まる「なめ茸ときのこのあんかけまーめん」

なめ茸アレンジシリーズの最後は、アツアツとろ～りあんかけが美味しいほっこり和風アレンジ。椎茸やネギの出汁・旨味が加わることで味に深みが増します。寒い季節には特にオススメレシピですよ。ぜひ試してみてください！ なめ茸ときのこのあんかけまーめん たんぱく質：17g糖質：20g食物繊維：8.5g※栄...

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【糖質：12.2g】材料4つで本格味！低糖質な濃厚パスタ「なめ茸クリームパスタ風まーめん」
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【糖質：12.2g】材料4つで本格味！低糖質な濃厚パスタ「なめ茸クリームパスタ風まーめん」

カンタン！ なめ茸アレンジ第3弾は、材料4つで作れる超本格クリームパスタのご紹介です。濃厚な旨味が楽しめるのに、糖質はなんとたったの12.2g！濃い味好きのスタッフ・まめお一推しのレシピです。 洋風気分の時は断然コレ！ぜひ試してみてくださいね。 なめ茸クリームパスタ風まーめん たんぱく質：17...

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【糖質：17.2g】梅おろしのなめ茸そばまーめん
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【糖質：17.2g】梅おろしのなめ茸そばまーめん

梅を混ぜた大根おろしがサッパリ爽やか＆彩鮮やかな和風アレンジ！梅のクエン酸や消化をサポートする大根のジアスターゼなどの栄養素を補給できるので、疲れた時や食欲がない時には特にオススメです。お好みでめんつゆをかけて召し上がれ。 梅おろしのなめ茸そばまーめん たんぱく質：17.8g糖質：17.2g食...

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【糖質：9.2g】シンプルなのにクセになる。なめ茸バター醤油まーめん
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【糖質：9.2g】シンプルなのにクセになる。なめ茸バター醤油まーめん

今回から4回にわたって、「なめ茸」を使った超・簡単レシピをご紹介！第1弾は「バター醤油パスタ」。香ばしいバター醤油になめ茸の旨味が加わった、シンプルながらクセになるアレンジです。海苔を乗せると風味が増して美味しさアップ。気になる糖質は、この味、このボリュームで10g以下。調理時間も10分で済む...

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【たんぱく質22.8g】育ち盛りに！たんぱく質たっぷりカレーうどん風まーめん
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【たんぱく質22.8g】育ち盛りに！たんぱく質たっぷりカレーうどん風まーめん

育ち盛りのごはんに、大豆麺でつくるたんぱく質たっぷりカレーうどんはいかが？ 骨・筋肉・成長ホルモン、これら全部もとはたんぱく質！ すこやかな成長にもたっぷりたんぱく質を摂ることが大切です。すこやかな成長は食事から。カレーうどんまーめんで美味しくタップリたんぱく質補給して、丈夫なからだをつくりま...

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【たんぱく質 36.2g】ナンプラー香るエスニックサラダ「タイ風ひき肉サラダまーめん」
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【たんぱく質 36.2g】ナンプラー香るエスニックサラダ「タイ風ひき肉サラダまーめん」

タイの家庭料理「ラープ」をモチーフにしたアレンジ。ナンプラーの香りで引き立つひき肉の旨味とたっぷりの野菜、そして豊富なたんぱく質が摂れる大豆麺「九州まーめん」で、低糖質ながら栄養たっぷりの一皿をどうぞ。 タイ風ひき肉サラダまーめん 糖質：15.6gたんぱく質：36.2g食物繊維：10g※栄養価...

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【糖質38.5g】旬を味わう低糖質そば。「牡蠣そばまーめん」で冬の活力補給
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【糖質38.5g】旬を味わう低糖質そば。「牡蠣そばまーめん」で冬の活力補給

旬の牡蠣をたっぷり使った低糖質な牡蠣そば。牡蠣は鉄・亜鉛・ビタミンB12・グリコーゲンなど、免疫力やスタミナをサポートする成分に加え、たんぱく質・ビタミンB1・B2、アミノ酸、タウリンなどの栄養たっぷり。まさに海の恵み。そんな牡蠣と大豆の組み合わせは、まさに冬のパワー食です！年末に向けて徐々...

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【糖質：14.7g】旬の根菜ゴロッと！「大豆麺の根菜ボロネーゼ」
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【糖質：14.7g】旬の根菜ゴロッと！「大豆麺の根菜ボロネーゼ」

大豆麺「九州まーめん」でつくる、旬の根菜たっぷりの低糖質ボロネーゼパスタ。ソースの中にゴロッと入った人参・レンコン・ゴボウで食感も楽しく豊かに。隠し味に赤ワインを使った大人なメニューで、おもてなし料理にもオススメです 大豆麺の根菜ボロネーゼ 糖質：14.9gたんぱく質：31.7g※栄養量は目安...

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【たんぱく質：15.5g】大豆麺で高たんぱく温活！ まーめんのネギ塩生姜焼きそば
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【たんぱく質：15.5g】大豆麺で高たんぱく温活！ まーめんのネギ塩生姜焼きそば

秋冬といえば冷えのお悩み。体内で熱を生み出すためにも、やっぱり「たんぱく質」が欠かせません。そこで、大豆麺「九州まーめん」で「高たんぱく温活」。ネギや生姜などのぽかぽか食材も加えた塩焼きそばで、美味しく・たっぷりたんぱく質を補給しましょう！ 冬に備えた早めの温活に、ぜひ作ってみてくださいね！ ...

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低糖質ハロウィン！ 大豆麺で作るかぼちゃパスタ
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低糖質ハロウィン！ 大豆麺で作るかぼちゃパスタ

ハロウィンの定番かぼちゃには、ビタミンA・C・Eといった抗酸化作用のある、美容に嬉しい栄養がたっぷり！ 大豆麺「九州まーめん」で、糖質が高くなりがちなかぼちゃメニューも低糖質・高たんぱくに楽しめます。かぼちゃのクリーミーな味わいと目にも美味しい彩で、キレイを強化するまーめんレシピ作ってみません...

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