お知らせ＆ブログ

まめな生活

レシピ

【たんぱく質 36.2g】ナンプラー香るエスニックサラダ「タイ風ひき肉サラダまーめん」

タイの家庭料理「ラープ」をモチーフにしたアレンジ。ナンプラーの香りで引き立つひき肉の旨味とたっぷりの野菜、そして豊富なたんぱく質が摂れる大豆麺「九州まーめん」で、低糖質ながら栄養たっぷりの一皿をどうぞ。タイ風ひき肉サラダまーめん糖質：15.6gたんぱく質：36.2g食物繊維：10g※栄養価...

はじめてのまーめん

まーめんの食べ方、悩んだらコレ買って！ 9選

こんにちは、まーめんパパです。はじめてまーめんを食べる時に、みなさんが口を揃えて言うこと。それは、「どうやって食べればいいか、わからない」です。実は、私も食べ初めの頃に迷っていました。迷っていると、食べることがめんどうに思えてしまうことがあるんですよね。ただ、今は違います。簡単にまーめんをお...

レシピ

【糖質38.5g】旬を味わう低糖質そば。「牡蠣そばまーめん」で冬の活力補給

旬の牡蠣をたっぷり使った低糖質な牡蠣そば。牡蠣は鉄・亜鉛・ビタミンB12・グリコーゲンなど、免疫力やスタミナをサポートする成分に加え、たんぱく質・ビタミンB1・B2、アミノ酸、タウリンなどの栄養たっぷり。まさに海の恵み。そんな牡蠣と大豆の組み合わせは、まさに冬のパワー食です！年末に向けて徐々...

まーめんダイエットテクニック

美容に、スタイル維持に… いいこといっぱい！ゆる糖質制限のすすめ。

こんにちは、まめこです。普段から「太りにくい食生活」にできれば、無理にダイエットしなくてもいいのでは…？そんな動機で始めてみた「ゆる糖質制限」ですが、案外良いことづくしでここ1〜2年くらい続けられています。（というか、自然と習慣になってきた気がします）そんな中で、1つ感じるのは「糖質の摂りす...

どれがいいの？流行の低糖質麺の選び方【こんにゃく・えんどう豆・大豆】

こんにちは、まめこです。最近は、スーパーでも色んな低糖質麺を見かけるようになりました。ただ、同じ低糖質麺でも素材によって栄養価や目的が全然違います。あなたは自分にあった低糖質麺、選べていますか？今日は、他種ある低糖質麺の中で、どれを選べばいいのか？それぞれの特徴とともにまとめてましたので、ぜひ...